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ヘルシー

最近は 野菜を使ったレシピを多く作るようにしたよ

今日は大根ステーキ&きのこソース
白菜の重ね蒸し
蓮根のサクサク焼き
焼きシャケ
ごはんには黒ゴマふりかけて 黒豆も10粒

最近のマイブームは 生姜紅茶+黒食をしています


黒ゴマ  良質の脂質・たんぱく質・食物繊維をはじめ、高ビタミン・高ミネラル、
     カルシウム(牛乳の11倍 )鉄分を豊富に含む優れた食物です。

黒豆   ポリフェノールの1種「アントシアニン」という色素が多く含まれている
     黒豆を煮て作っています

黒酢は、 ミネラル、アミノ酸、有機酸がたくさん含まれている 
     黒酢はあまり好きじゃない だからこれはパス

黒砂糖は、ビタミンとミネラルが豊富に含まれている


この子達は 毎日 のんびり~~暮らしている
食べて寝て 運動して
遊んで・・・はクレアだけ?
頭をボサボサにして 一人で暴れていたのは
今日の散歩で ウィルくんにガウガウ競争で負けたから??
ご機嫌も散歩から帰って少しだけ悪かったみたいです
('▽'*)ニパッ♪


2010_11210009.jpg

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kiyomi

Author:kiyomi
ミッキー 1990年7月31日
ミニー  1995年6月18日
キティ  1999年3月09日
クレア  2004年8月11日

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